I giovani adulti con ADHD possono spesso trovarsi in una falsa partenza, con difficoltà nel percorso verso la laurea, il primo lavoro e una vita indipendente.
Gli adulti con ADHD devono affrontare un nuovo tipo di stress: lasciare la propria casa. Di solito questo passaggio può avvenire senza problemi, con un po’ di nostalgia di casa, ma non per una persona con ADHD.
Dopo la fine dell’università arrivano i primi colloqui di lavoro e poi il primo giorno di lavoro.
Stress su stress e le nuvole continuano a crescere sopra le loro teste.
Posizionamento costante, adattamento costante, preparazione costante del cervello: è molto faticoso e stressante.
In questo caso, non c’è un genitore che sostenga, appoggi o protegga in diverse situazioni. In questo caso, l’ADHDer è già esposto come un bersaglio, “non protetto” dal mondo in generale.
Prima dell’università
Considerazione e riflessione! È importante che i giovani adulti si vedano nella carriera che hanno scelto tra 5 anni!
- A quale università iscriversi?
- Quale carriera scegliere?
Università
- Chiedere di sostenere un esame separatamente dagli altri
- Avere un’area d’esame privata e tranquilla, lontana dai tuoi coetanei
- Registrare le lezioni in modo da poterle riascoltare quando si vuole
- Suddividete gli esami in sezioni più piccole: questo vi aiuterà a concentrarvi.
- All’inizio di ogni semestre, raccogliete il materiale didattico, mettete i compiti in un calendario centrale e controllateli durante il semestre.
- Quando sono gli esami principali?
- Quando ci sono gli esami intermedi?
- Quando ci sono le consegne?
- Quando c’è il periodo di ammissione alle materie?
- Come si inseriscono le feste e la vita sociale nel campus?
È essenziale creare una struttura per gestire il tempo e la vita!
Compiti noiosi e difficili, grandi progetti, vanno sempre suddivisi in piccoli passi. Questi passi devono essere realizzabili sia in termini di tempo che di energia.
Fate sempre delle piccole pause nell’apprendimento e non dimenticate di premiarvi. Un po’ di cioccolato è sempre gradito 🙂
Al lavoro
Chiedere la possibilità di telelavoro occasionale
Preparare un diario di avanzamento del lavoro con tanti piccoli punti di controllo.
Gli orari di sonno e di veglia predefiniti e stabiliti sono molto importanti. L’ADHD ha bisogno di routine quotidiane predefinite e stabilite!
L’esercizio fisico quotidiano è importante!
Cosa è più importante!
Trovare ciò che vi rende davvero felici! Una volta trovato, cercate di dedicare più tempo a questa felicità. Questo aiuterà a bilanciare l’auto-ricompensa e a concentrarsi e a svolgere più facilmente i compiti “noiosi”.
