Anche gli adolescenti con ADHD hanno bisogno di sostegno e di un sistema!
L’adolescenza non è facile per nessuno. Ed è solo la ciliegina sulla torta quando ADHD + adolescenza + esami scolastici vanno di pari passo per molto tempo.
È allora che i genitori iniziano a chiedersi quale sia l’aiuto migliore per il proprio figlio.
Purtroppo, a questo punto, molti genitori non riescono a lasciare la mano al proprio figlio e lo vedono ancora come il piccolo bambino che era a 6 anni, diventando così un genitore elicottero. Ma il tempo è passato e vostro figlio ha iniziato a crescere.
È importante incoraggiare i figli a essere indipendenti e fornire loro strategie di supporto intelligenti.
L’adolescenza non è facile per nessuno. Ed è solo la ciliegina sulla torta quando ADHD + adolescenza + sfida scolastica vanno di pari passo per molto tempo.
È allora che i genitori iniziano a chiedersi quale sia l’aiuto migliore per il proprio figlio.
Purtroppo, a questo punto molti genitori non sono ancora in grado di lasciare la mano al proprio figlio e lo vedono ancora come il piccolo bambino che era a 6 anni, diventando così un genitore elicottero. Ma il tempo è passato e il bambino ha iniziato a crescere.
È importante incoraggiare il bambino a essere indipendente e fornirgli strategie di supporto intelligenti!
Nella scuola primaria e secondaria di primo grado, il desiderio di indipendenza degli studenti cresce molto più velocemente delle loro capacità di funzionamento esecutivo del cervello. L’adolescente vuole quindi vivere una vita da adulto, ma una parte del cervello non è ancora abbastanza matura per farlo.
Ciò è complicato dalla presenza di sintomi ADHD nella vita degli adolescenti.
Le capacità e i sistemi di auto-organizzazione diventano sempre più importanti in questa fase della vita, poiché gli studenti hanno orari più complessi, cambiano classe e (registrano, preparano e consegnano!) compiti a casa in più materie.
Fanno ricerche e organizzano progetti per scrivere lunghi elaborati di livello accademico. Si tratta di compiti che richiedono attenzione prolungata, capacità di stabilire le priorità e di stimare accuratamente il tempo per rispettare le scadenze.
L’automotivazione e l’autoregolazione sono necessarie per sviluppare un sano equilibrio tra lo studio, le altre attività e la socializzazione con gli amici – e per resistere a rimanere alzati fino a tardi a chiacchierare o a giocare.
Il modo in cui facciamo delle scelte o ci comportiamo è influenzato da molti fattori. Tali fattori includono l’autoriflessione, le esperienze passate o i principi.
Questa abilità può essere interrotta o completamente eliminata nel disturbo ADHD a causa di una delle sue manifestazioni inaspettate, che può portare a comportamenti rischiosi. In questi casi, i giovani sono più timorosi quando guidano, quando usano certe sostanze che alterano la mente e quando fanno sesso.
ADHD negli adolescenti: strategie strutturali
Chiedete all’adolescente di fare una lista di cose da fare o fatela insieme. Stimate il tempo necessario per ogni compito, poi tenete traccia del tempo effettivo necessario per completarlo. Questo aiuterà gli studenti a stimare e gestire il proprio tempo in modo più efficace.
Chiedete all’adolescente di mettere l’elenco delle cose da fare e le tabelle di marcia in un luogo che possa vedere o tenere a portata di mano in ogni momento.
Discutete se notate una resistenza o una reazione negativa da parte dell’adolescente nei confronti di un compito.
Chiedete: “Stai procrastinando o evitando?”
Poi parlate di ciò che l’adolescente sta evitando e del perché. Se la vergogna è un ostacolo al progresso, riconoscete i sentimenti del bambino e richiamate l’attenzione sui suoi punti di forza e sui suoi talenti.
Per fermare la procrastinazione, è importante avere un’area di lavoro definita. Gli studenti dovrebbero imparare a trovare un posto tranquillo in casa. Un luogo dove poter essere se stessi. Molti adolescenti ascoltano la musica mentre studiano. Non è un problema, in molti casi la musica aiuta a concentrarsi.
È importante stilare una lista di avanzamento prima di ogni compito, da cosa iniziare e come procedere con le fasi successive per arrivare al completamento. In questo modo il compito viene suddiviso in fasi più piccole e ci si concentra meglio.
Insegnate a vostro figlio a creare una mappa mentale!
Usate i post-it.
Per i progetti più grandi, potete insegnare al bambino come iniziare.
- Quali sono le idee principali?
- Come costruire uno schizzo
- Dove si troveranno e quali sono i paragrafi principali
- Come iniziare le frasi
Lavorate con il vostro ragazzo per sviluppare un sistema per registrare e dare priorità ai compiti.
Il cervello dell’ADHD è complesso, ma l’unico modo per entrare in contatto con esso è affrontarlo in modo semplice e chiaro. Un approccio chiaro migliora la funzione esecutiva e offre l’opportunità di un rinforzo positivo quando lo studente porta a termine un compito. I diari cartacei sono uno strumento collaudato, ma possiamo anche utilizzare sistemi digitali, qualsiasi cosa si adatti al cervello del bambino.
Applicazioni scaricabili:
- Elenco delle cose da fare – pianificatore dei compiti
- Elenco delle cose da fare
- Any.do – Compiti + Calendario
- App per la gestione dei compiti e degli elenchi di cose da fare
- Ricorda il latte
Creare insieme un piano di collaborazione per l’uso dello schermo con un accordo sul tempo di schermo di base.
Ad esempio, un adolescente potrebbe avere più tempo da dedicare allo schermo quando completa le faccende domestiche, i compiti e altre attività.
I promemoria continui sono importanti!
